กินแตงโม...ลดความดันเลือด
หน้า 1 จาก 1
กินแตงโม...ลดความดันเลือด
กินแตงโม...ลดความดันเลือด
----------------------------------------------------------------------------
ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ ที่มหาวิทยาลัยเท็กซัสทางตะวันตกเฉียงใต้บอกว่า
ในแตงโมมีโพแทสเซียมและเกลือแร่สูง ซึ่งมีความสำคัญต่อการรักษาไต
และการทำงานของหัวใจได้ดี
แตงโมโพแทสเซียมสูง
กรมวิชาการเกษตรของสหรัฐอเมริกาได้แนะนำให้ผู้ใหญ่ ควรได้รับโพแทสเซียมประมาณ 4,044 มิลลิกรัม จากอาหารและเครื่องดื่มในแต่ละวัน
โดยโฆษกสมาคมอเมริกันเกี่ยวกับการควบคุมอาหาร Lona Sandon ยังบอกอีกว่า แตงแคนตาลูปและแตงโมมีโพแทสเซียมสูงมาก
แคนตาลูป 1 ลูก มีโพแทสเซียมอยู่มากถึง 800-900 มิลลิกรัม หรือเกือบร้อยละ
20 ของโพแทสเซียมที่แนะนำให้บริโภคต่อวัน ส่วนแตงโม 2
ลูกมีปริมาณโพแทสเซียมที่แนะนำต่อวันเกือบร้อยละ 10 เลย
จริง ๆ แล้วความดันเลือดสูงเป็นอันตรายอย่างมาก
เพราะทำให้หัวใจทำงานหนักเกินไป และการไหลเวียนของเลือดที่ผิดปกติ
สามารถทำลายเส้นเลือดและอวัยวะต่าง ๆ เช่น หัวใจ ไต สมอง และตาได้
จากผลสำรวจพบว่า ชาวอเมริกันประมาณ 65 ล้านคน
โดยเฉพาะวัยผู้ใหญ่เป็นโรคความดันโลหิตมากขึ้น
ซึ่งก็หมายความว่าคนเหล่านี้เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง
โรคไต และตาบอดได้
----------------------------------------------------------------------------
ขอบคุณที่มาจาก นิตยสารรักลูก
ขอขอบคุณ ครูบ้านนอกดอทคอม
----------------------------------------------------------------------------
ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ ที่มหาวิทยาลัยเท็กซัสทางตะวันตกเฉียงใต้บอกว่า
ในแตงโมมีโพแทสเซียมและเกลือแร่สูง ซึ่งมีความสำคัญต่อการรักษาไต
และการทำงานของหัวใจได้ดี
แตงโมโพแทสเซียมสูง
กรมวิชาการเกษตรของสหรัฐอเมริกาได้แนะนำให้ผู้ใหญ่ ควรได้รับโพแทสเซียมประมาณ 4,044 มิลลิกรัม จากอาหารและเครื่องดื่มในแต่ละวัน
โดยโฆษกสมาคมอเมริกันเกี่ยวกับการควบคุมอาหาร Lona Sandon ยังบอกอีกว่า แตงแคนตาลูปและแตงโมมีโพแทสเซียมสูงมาก
แคนตาลูป 1 ลูก มีโพแทสเซียมอยู่มากถึง 800-900 มิลลิกรัม หรือเกือบร้อยละ
20 ของโพแทสเซียมที่แนะนำให้บริโภคต่อวัน ส่วนแตงโม 2
ลูกมีปริมาณโพแทสเซียมที่แนะนำต่อวันเกือบร้อยละ 10 เลย
จริง ๆ แล้วความดันเลือดสูงเป็นอันตรายอย่างมาก
เพราะทำให้หัวใจทำงานหนักเกินไป และการไหลเวียนของเลือดที่ผิดปกติ
สามารถทำลายเส้นเลือดและอวัยวะต่าง ๆ เช่น หัวใจ ไต สมอง และตาได้
จากผลสำรวจพบว่า ชาวอเมริกันประมาณ 65 ล้านคน
โดยเฉพาะวัยผู้ใหญ่เป็นโรคความดันโลหิตมากขึ้น
ซึ่งก็หมายความว่าคนเหล่านี้เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง
โรคไต และตาบอดได้
----------------------------------------------------------------------------
ขอบคุณที่มาจาก นิตยสารรักลูก
ขอขอบคุณ ครูบ้านนอกดอทคอม
หน้า 1 จาก 1
Permissions in this forum:
คุณไม่สามารถพิมพ์ตอบ
|
|